■１０年くらい続いているもの。
■朝食
・バナナ ２本
・野菜ジュース コップ１杯
・カスピ海ヨーグルト 約２００ml
・アリナミンEX ３錠
・レオピン５ ２カプセル
■１ヶ月前から始めたこと
・お茶葉（スプーン１杯１ｇ）をミキサーして葉っぱごと１日３杯飲む。
これがなかなかおいしい。(2011年1月12日開始)
「NHKためしてガッテン・お茶！がん死亡率激減！？超健康パワーの裏ワザ」リンクしています。
・毎日約１時間ウォーキング（１月３日から開始）
４～６Ｋｍ・７０００～１００００歩
萩往還（片道５３ｋｍ）（近く挑戦予定）
■サイクリング
・山口秋吉台公園自転車道・往復６０ｋｍ完走（Ｈ２３．１．９）
・山口防府小郡自転車道線（周防往還自転車道）片道３６ｋｍ（近く挑戦予定）
■運動不足解消・ストレス解消・熟睡安眠などなど。